赵 媛
（呼伦贝尔市海拉尔区文化馆，内蒙古 呼伦贝尔 021000）
随着我国声乐表演事业不断的发展，人们对于声乐表演的质量逐渐重视，尤其是的心理因素的影响，无论是声乐演唱还是教学，人们都只注重声乐演唱的技巧，而忽略了心理因素对于声乐表演者的影响。对此本文就声乐表演活动中的心理控制与调节展开分析，希望对于我国声乐表演艺术的稳定发展起到积极促进的作用。
声乐表演；心理控制；调节
声乐表演是一门综合性较强的学科，需要表演者通过自己情感的调节，从而更好的进行作品演示；表演者不仅仅要具备扎实的基本功，同时还要具备一定的心理调控能力，继而来提升自己的专业水平。但是实际上，影响表演者心理情绪的因素很多，对此加强此方面的研究是非常有必要的。
一、影响声乐表演者心理控制的因素
（一）生理问题
声乐表演注重心理、生理的相互作用，表演者可以在心理支撑的作用下充分的展示生理动作，从而更好的表演作品。对此可见两者间的密切配合缺一不可，表演者在演唱的过程中，要身体放松不要紧张，但是基于生理的角度来说，在相对于放松身体自然的情况下，是不能很好的进行歌唱的；开口唱歌也是一个动作，需要力量的结合，但是力度的把握，直接受到表演者心理的关系。当前很多的表演者在进行唱歌时，音调不准是常见的问题，尤其是在作品高音时，力度的把握直接影响着高音是否唱好，主要原因在于表演者在唱歌时，遇到高音时，常会出现担心、恐惧的心理，此时生理上也会受到反映，导致不能自然的进行唱歌，对此可见唱歌并不容易，要想更好的表达作品，就需要心理、生理的有效结合。
（二）个人情绪
情绪是一个人心理活动的直接表现，但是情绪也会带动人们的主观能动性，而紧张情绪是人们在日常生活中最常产生的，尤其是在表演过程中，紧张情绪可直接影响着表演者的思绪，关乎到现场的发挥。除此之外，人们具备的喜怒哀乐情绪等，都是影响着表演者表演者护着专业水平的关键因素。同时也有专家表明，表演者在表演时努力克制自己的情绪，会使演唱单板乏味，不能引起观众的共鸣；而生动活波的情绪会使得演唱效果显得更加的动听，对此加强心理调控是非常有必要的。
（三）思维意识
人的思维意识，主要包括潜意识以及有意识，两者的区别在于潜意识属于个人习惯，而有意识的控制是带有目的性的。两者虽然不同，但是都能够影响歌唱表演者的歌唱质量。例如歌者在演唱高音部分时，往往很难进行表达，但是将这个高音部分单拿出来，就会演唱的非常容易，这就是指的潜意识、有意识的差别，而表演者要想是两者达到平衡，就少不了对于两种意识的控制。
二、心理调控对策
（一）制定合理的目标
表演者制定了合理的目标，直接决定着演唱中的精神面貌，才会具备表演中自动调控的能力，对此可见制定目标对于声乐表演者的重要性。实际上当前很多的声乐表演者大多数并不对于该项职业感兴趣，导致心理出现偏差，使其不能真正的投入到歌唱表演中，感受不到声乐表演的魅力，导致目标不明确，心理调节能力不到位，针对于此类歌者，更要积极地提倡制定合理目标的重要性，要想取得成功的舞台表演，就需要不断的努力。
（二）注重声乐技能的培养
心理状态调节固然重要，但是要想取得不错的成绩，还是需要是扎实的声乐技巧进行支撑，对此可见加强声乐技巧的练习是非常有必要的，从而更好的提高声乐演唱中的自信心。但是声乐技巧的养并不容易，需要歌者不断的进行纠正、磨练，在增加自己听觉、敏感度的同时，还要注重反思与创新，保证舞台表演的顺利进行。
（三）加强情绪的控制
加强心理活动、情绪的自我有效控制，避免紧张情绪对于心理控制效果的影响。其次紧张的情绪，还会直接影响着演唱技巧的发挥，增加了歌者的演唱压力，扰乱其唱歌表演的思绪，对此表演者在上台前可以深呼吸，在舞台上转移自己的注意力，将自己置于作者的作品创作思绪中，将自己置身于舞台上。对作品理解的不够渗透，会让表演者在演唱过程中，融入不到作品意境当中去，从而形成心理的紧张；对此歌者在演唱之前，首先要对所演唱的作品，在旋律、体裁、题材等有个深入的了解。当表演者在舞台上，遇到更换曲目、话筒失声等情况，会增加表演者的紧张情绪，对此在平时的锻炼中，就要加强对于歌者舞台特殊情况的处理，以及心理控制与调节，从而更好的提高歌者抗干扰能力、心理承受能力。
三、结语
综上所述，通过对于声乐表演活动中的心理控制与调节分析，发现表演者心理调控能力的提升，是一个复杂且繁琐的过程，作为声乐表演者，不仅要具备一定的综合素养，在日常的锻炼中，注重自身的演唱问题的调整，增加自己的演唱技巧、心理调控能力、舞台经验以及特殊问题处理的能力，作为一名合格的声乐表演者，保证舞台表演保质保量，感受到学习声乐表演艺术、培养心理调控能力的重要性，从而更好的推动声乐表演艺术的传承和发展。■
［1］ 王晓棠.浅谈声乐演唱中的情感表达［J］.北方音乐，2010，12.
［2］ 郭姗姗.论感觉在声乐技巧训练中的重要作用［D］.河北师范大学，2010.
［3］ 樊引娣.演唱情绪在声乐艺术中的实证研究［D］.西北师范大学，2010.