学钢琴除了需要练习手指之外，还应该适当锻炼一下自己的手腕部位，手腕部位的韧性和力量也会对弹钢琴造成很大影响。
1.手腕弯曲练习
在练习手腕的时候，你需要将你的手臂完全伸直，。例如，你伸出你的左手，然后你的右手应放在左手的手指下方，然后将手指向后拉。现在在深呼吸时保持该位置3秒钟。将你的手指向下推。在深呼吸的同时保持该位置3秒钟。用另一只手重复这个练习。
2.手腕旋转运动
将前臂放在椅子的扶手处，以便在手指悬空时让手腕得到完全支撑。现在弯曲你的手腕，保持手臂不动的情况下，努力向上抬高的手腕。用另一只手重复锻炼5-6次。接下来，你要保持肘部休息并尝试保持手掌向上旋转你的前臂。然后再将前臂向后旋转到原来的位置，将手腕和前臂保持在旋转位置几秒钟，然后将其重新放回。
3.肘部的练习和伸展
将手臂伸到身体两侧，不要使肘部一直处于紧张的状态。现在慢慢将手肘向后拉，手掌努力做去触摸后脑部位。然后再将手臂放回原位。重复这个练习5-6次。让双臂在身体前方伸直，不要弯曲肘部。为了锻炼肘部的耐力，可以在练习的时候为每只手添加一些重量。
4.肩部的练习和伸展
将头放在右肩上并轻轻按压。当你向一个方向伸展脖子时，你的另一个肩膀应处于放松的位置。保持该位置几秒钟然后释放。重复另一面。向上抬起双臂，然后努力扬起你的头部。保持在该位置，坚持几秒。将右臂向胸部伸直，然后用另一只手轻轻拉动手臂。保持在该位置几秒钟，然后另一个手臂重复这个动作。将手臂自然下垂，放在两侧比较放松的位置，轻轻地将肩膀耸向耳朵。现在让你的身体放松，重复5-6次。